ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس

ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس ؛ در میان طیف متنوع روش‌های تمرینی، تمرینات معلق - که معمولاً با نام TRX (تمرینات...

بعد از چند ماه بدنسازی باید مکمل مصرف کنیم؟

بعد از چند ماه بدنسازی باید مکمل مصرف کنیم؟ ؛ یکی از رایج‌ترین سوالات در بین ورزشکاران تازه‌کار و حتی نیمه‌حرفه‌ای...

رفع بدن درد بعد از ورزش

رفع بدن درد بعد از ورزش؛ بسیاری از افراد پس از ورزش دچار درد یا سفتی عضلات می‌شوند و اغلب معتقدند که چنین ناراحتی...

مهم ترین خواص لبنیات برای بدنسازی

مهم ترین خواص لبنیات برای بدنسازی ؛ محصولات لبنی همیشه موضوع داغی در دنیای بدنسازی بوده‌اند! در حالی که برخی استدلال...

بهترین ورزش ها برای سالمندان - مزایای ورزش برای سالمندان

بهترین ورزش ها برای سالمندان - مزایای ورزش برای سالمندان ؛ با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی...

چند روز در هفته باید بدنسازی کار کنیم - اشتباهات رایج

چند روز در هفته باید بدنسازی کار کنیم؟ ؛ وقتی صحبت از دستیابی به اندامی متناسب و ساختن عضلات قوی می‌شود، یکی از...

بهترین میوه ها برای عضله سازی و بدنسازی

بهترین میوه ها برای عضله سازی و بدنسازی ؛ وقتی صحبت از عضله سازی می‌شود، بسیاری از افراد به طور غریزی به سمت منابع...

اصلی ترین فواید ورزش های هوازی برای بدن

اصلی ترین فواید ورزش‌ های هوازی برای بدن ؛ ورزش‌های هوازی یا "کاردیو" یکی از رایج‌ ترین و در عین حال مؤثرترین انواع...